例假后煮来吃,保证满脸的胶原蛋白,收藏起来!

每个女人一个月总有那幺几天,对女性来说,这是一个排除体内废物、促进新陈代谢的好机会,也是一个抵抗衰老的保养过程。所以,要好好把握这个保养的机会,下面给大家推荐一款超有用的甜汤,赶紧学起来!

例假后煮来吃,保证满脸的胶原蛋白,收藏起来

 首先,我们需要的主料有:银耳3大朵撕碎,大枣三个(已放入锅中)百合,枸杞,桂圆乾。

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银耳最好先在水中泡15分钟,选材不要超级白的银耳,银耳不是越白越好,把所有的辅料都丢进锅里就好了。

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再準备两朵玫瑰。

用手掌把它捏碎。

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 放入锅中之后,就等锅沸腾吧~

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煮到有点黏黏的感觉,就差不多可以了。

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盛出一碗来,这晶莹剔透的,可是满满的胶原蛋白哦,不管是热的凉的都超级好喝!在大姨妈之后的一个星期内食用,保证满脸的胶原蛋白~

女人每月四期保养,四十岁都不显老

1、黄体期

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒 。

养生茶饮推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆 )

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做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水沖泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

2、月经期

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力;皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

养生茶饮推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏 )

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做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水沖泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。

3、卵泡期

月经后一周,胃口好,肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。

养生茶饮推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

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做法:用红茶3克,90度热水沖泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

4、排卵期

月经后二周,易疲劳,腰酸, 这个时候做肾部保养的效果也是很适合的。

养生茶饮推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺 )

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做法:用红茶3克,90度热水沖泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水沖泡3克茉莉花茶饮用。

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